ORARIO CORSI MARTEDI E GIOVEDI ORE 10.30 NON ANCORA ATTIVO
TOTAL BODY WORKOUT
IL TOTAL BODT WORKOUT E’ UN TIPO DI ALLENAMENTO IN CUI SI PRATICANO ESERCIZI CHE COINVOLGONO TUTTO IL CORPO. SI BASA SU UNA SERIE DI ESERCIZI DIFFERENTI: STATICI, DINAMICI , DI EQUILIBRIO,FORZA E DEFINIZIONE MUSCOLARE.
DURANTE LA SESSIONE POSSONO ESSERE ESEGUITI ESERCIZI A CARICO NATURALE, UTILIZZANDO IL SOLO PESO DEL CORPO, IMPIEGATI GRANDI E PICCOLI (STEP, CAVIGLIERE, ELASTICI, ECC) ATTREZZI FITNESS, MACCHINE CARDIO.
TOTAL BODY WORKOUT: LE MODALITÀ
L’ALLENAMENTO TOTAL BODY UNISCE DIVERSE TECNICHE DI ALLENAMENTO ED È ADATTO A OGNI ESIGENZA FISICA. LA PRATICA COSTANTE A CASA, IN PALESTRA O ALL’APERTO PORTA RISULTATI DAVVERO SODDISFACENTI. SQUAT, AFFONDI, CRUNCH, PIEGAMENTI SULLE BRACCIA E PLANK POSSONO ESSERE SVOLTI ATTRAVERSO: ESERCIZI MUSCOLARI CON L’UTILIZZO DELLE MACCHINE FITNESS, ESERCIZI AEROBICI CON L’AUMENTO DELLA FREQUENZA CARDIACA DEL 60-80 PER CENTO DEL PROPRIO MASSIMALE, CIRCUITI, ATTREZZI FUNZIONALI ED ESERCIZI A CORPO LIBERO. UNA SEDUTA DURA IN MEDIA 60 MINUTI E PREVEDE TRE FASI: RISCALDAMENTO, ALLENAMENTO, DEFATICAMENTO E STRETCHING.
I BENEFICI DELL’ALLENAMENTO TOTAL BODY
I BENEFICI DELL’ALLENAMENTO TOTAL BODY RIGUARDANO SIA IL POTENZIAMENTO MUSCOLARE, SIA UN MIGLIORAMENTO DELL’EFFICIENZA DEL SISTEMA RESPIRATORIO E CARDIOVASCOLARE. GRAZIE A UN MIX DI ESERCIZI STATICI, DINAMICI E SESSIONI CARDIO COME LA CORSA SUL TAPIS ROULANT O LA CYCLETTE. IL TOTAL BODY WORKOUT RISULTA UN VALIDO METODO DI ALLENAMENTO NON SOLO PER AUMENTARE LA RESISTENZA FISICA E LA MUSCOLATURA, MA ANCHE PER AUMENTARE LA QUALITÀ GENERALE DELLE PRESTAZIONI FISICHE E ATLETICHE.